10 tác dụng của quả mơ đối với sức khỏe mà bạn nên biết

Khi nhắc đến quả mơ thì người ta sẽ nhớ đến công dụng của nó là ngâm đường thành nước mơ hay dùng để ngâm rượu mơ. Thế nhưng, tác dụng của quả mơ gồm những gì thì lại ít có ai biết. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Rượu Mơ Quang Vinh tìm hiểu kĩ hơn nhé!

Xem thêm: Quả mơ ngâm đường có tác dụng gì đối với sức khỏe con người?

1. Bảo vệ sức khỏe của đôi mắt

Trong quả mơ có chứa vitamin A và vitamin E là 2 hoạt chất cần thiết cho đôi mắt. Vitamin E được biết đến là một thành phần chống oxy hóa mạnh, bảo vệ đôi mắt chống lại sự tấn công của các gốc tự do. Vitamin A giúp bảo vệ giác mạc và kết mạc hiệu quả, thúc đẩy tầm nhìn của mắt trong tầm nhìn điều kiện ánh sáng yếu. 

Ngoài ra, quả mơ còn có chứa zeaxanthin và lutein. Đây cũng chính là 2 thành phần chủ yếu cấu tạo nên điều vàng của đôi mắt. Khi bổ sung đầy đủ zeaxanthin và lutein thì mắt sẽ nhìn rõ hơn, không cần phải điều tiết quá nhiều. Chính vì thế mà tránh mỏi mắt cũng như giảm nguy cơ các bệnh về mắt hơn.

2. Giúp làm đẹp da

Một tác dụng của quả mơ không thể không nhắc đến đó là giúp làm đẹp da hiệu quả. Trong quả mơ có chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da. Không chỉ thế, mơ cũng chứa vitamin E kích thích sản sinh ra collagen giúp cho làn da mịn màng và săn chắc hơn.

3. Tốt cho sức khỏe tim mạch

Không chỉ chứa vitamin A, E cùng các khoáng chất mà trong quả mơ còn chứa kali, giúp cân bằng các chỉ số huyết áp, giảm các cholesterol xấu. Đặc biệt, chất xơ trong mơ cũng ngăn ngừa hiệu quả bệnh xơ vữa động mạch, làm giảm áp lực hoạt động lên tim, phòng tránh được các bệnh về tim mạch. 

4. Tăng sức đề kháng và làm giảm quá trình lão hóa

Trong quả mơ cực kỳ giàu chất xơ, vitamin cùng các khoáng chất thiết yếu khác. Đặc biệt, quả mơ chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa giúp cho chúng ta tăng cường sức đề kháng, ức chế các gốc tự do ở trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa được quá trình lão hóa, bệnh tật.

Bên cạnh đó, các flavonoid ở trong quả mơ sẽ giúp cho thần kinh được thư giãn và kiểm soát cân nặng cực kỳ hiệu quả. Chính vì thế, nếu như ăn mơ thường xuyên và đúng cách thì sẽ giúp giảm stress và ngăn ngừa hiệu quả các bệnh mãn tính.

5. Cải thiện đường ruột, ngăn ngừa táo bón

Một tác dụng của quả mơ nữa đó là giúp ngăn ngừa táo bón, cải thiện đường ruột cực kỳ hiệu quả. Trong quả mơ có chứa các chất xơ gồm chất xơ không hòa tan (lignin, cellulose và hemicellulose) và chất xơ hòa tan (polysacarit, pectin). Khi vào đường ruột, các chất xơ này sẽ hút nước và làm tăng thêm lượng phân, kích thích động ruột co bóp mạnh mẽ hơn để tống chất thải ra ngoài khỏi cơ thể.

Không chỉ thế, các chất xơ kể trên còn tạo ra môi trường có lợi có các vi khuẩn tốt phát triển trong ruột. Cũng nhờ thế mà tăng cường thêm khả năng hấp thu tiêu hóa tại ruột.

6. Tốt cho sức khỏe thai kỳ

Quả mơ có chứa sắt giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong suốt quá trình mang thai của mẹ và bé. Bên cạnh đó, quả mơ còn chứa axit folic giúp ngăn ngừa một số các dị tật ở cột sống và não của bé. Ngoài ra, hàm lượng chất khoáng và vitamin dồi dào trong quả mơ cũng giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.

7. Tốt cho bệnh nhân đái tháo đường

Quả mơ có chứa một hàm lượng lớn chất xơ, có tác dụng ổn định và điều chỉnh được lượng đường ở trong máu của các bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường. Bên cạnh thanh long thì mơ sẽ là một loại trái cây tốt để bệnh nhân tiểu đường hạn chế tối đa các triệu chứng.

8. Giúp giảm viêm 

Quả mơ cũng được biết đến có tác dụng chống viêm và hạ sốt cực kỳ mạnh mẽ. Hàm lượng lớn magie và hợp chất beta cryptoxanthin có trong quả mơ sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng sưng viêm ở khớp thường gặp. 

9. Hỗ trợ điều trị triệu chứng thiếu máu

Theo thống kê, cứ 100g mơ thì chứa 0,4mg sắt. Chất sắt có trong mơ sẽ giúp tăng cường quá trình tái tạo máu mới, cải thiện chất lượng máu và khiến cho máu được tuần hoàn tốt hơn. Từ đó, máu được truyền đi khắp cơ thể, nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh hơn.

10. Kích thích mọc tóc hiệu quả

Vitamin E có trong quả mơ thực sự là thần dược cho quá trình mọc tóc. Bên cạnh collagen thì vitamin E cũng mang đến hiệu quả tương tự kích thích nang tóc phát triển, giúp cho mái tóc dày hơn, khỏe hơn. Không chỉ thế, quả mơ cũng có thể kích thích được các tế bào phát triển nhanh hơn, từ đó quá trình mọc tóc được diễn ra nhanh chóng hơn và đem đến hiệu quả cực kỳ rõ rệt.

Lời kết

Trong bài viết trên đây, Rượu Mơ Quang Vinh đã giới thiệu đến các bạn 10 tác dụng của quả mơ. Hy vọng rằng với những thông tin trên đây đã giúp ích cho các bạn trong quá trình tìm hiểu. Hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết tiếp theo của chúng tôi!